速読マスターへの道(2日目)年をとると記憶力が低下する理由とは?
速読トレーニングをはじめて2日目、
「 新書1冊を15分で読む技術-スーパー速読1週間 」を使い、
本書のトレーニングメニューの1日目から6日目を実施した。
昨日からの成長はいかに!?
速読トレーニング1日目
記号読み 5→5.7ページ/分 ▲ (○○○○○ を1つの段として、視線をずらして見るトレーニング)
文字読み 6→7.6ページ/分 ▲ (文字5文字を1つの段として、視点をずらして見るトレーニング)
1000文字文章読み 1分10秒→55秒 ▲ ** 想起できた単語 6個→2個 ▼
ランダム数字30 55秒→65秒、60秒 ▼
1300文字文章読み 65秒(初) ** 想起できた単語 8個
1500文字文章読み 68秒(初) ** 想起できた単語 16個
文章が長くなるほど成長を感じることができた!
年をとると記憶力が低下する理由
答えは簡単
復習しないから
だそう!笑
自分を過信するのか、
復習する気力がなくなるのか、
記憶力が下がる理由の1つとして
復習しなくなるからということです。
もの忘れがひどくなったと思ったら、
まずは復習してみると改善するかもしれない!
今日の筋トレ
- スクワット 1000回
- 腕立て 200回
- 腹筋 200回