速読トレーニング横書き編（4-5日目）トレーニング＆トレーニング！
数日旅行のためあまり時間がとれなかったが、
そういうときは何もしないのではなく、
それでもできるトレーニングに勤しむべし！
視野アップトレーニング
視点移動トレーニング
点と点への移動を流さず確実に行うトレーニング
- 左右運動 25往復／分
- 上下運動 8往復／分
- 対角線移動 未計測
記号トレーニング
○○○○○を1つの塊として、
通常の本を読むように、
視点を移動していくトレーニング
- 記号トレーニング 9→8.1→8.9→8.6ページ／分
文字トレーニング
記号ではなく意味のない文字列の
視点を移動していくトレーニングである。
- 文字トレーニング 7.8→8.1→9.2→9.1ページ／分
記号も文字も停滞中。
スピードを上げるには、
根本的な手法を変える必要がありそう。
数字探しトレーニング
ランダムに並ぶ30の数字を視点で捉えていく
- 61秒（目標は30秒）
文章読みトレーニング
ここから実際の文章を読み、
読んだあとにどれくらいの単語を想起できるかを確認する。
1200文字読み 38→35秒 想起5個
1800文字読み 55秒 想起10個
目標である60秒は超えている。
今日の筋トレ
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
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Testosterone,久保 孝史 文響社 2018-04-27
数日の間は旅行のため実施できず。
しかしかなり歩いたので、軽いトレーニングにはなっただろう。
今日の筋トレメニュー
- スクワット100回
