筋トレは脳のデトックスを兼ねている!
筆者はとにかく筋トレをしている。異常なまでに筋トレをしまくる。
それは心の不安定さと同期しているようである。
今日の筋トレ
- スクワット:1000回
腕立てと腹筋はお休みの日
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
筋トレをするときは集中する
筋トレは自宅でカンタンにできる。
だからテレビを見ながらやることもできる。
奮起するために音楽を聴くこともできるだろう。
しかし、
それらはやめたほうがいい。
筋トレをするときは、筋トレに集中するのだ。
筋トレに集中するとどういうことが起こるかというと、
「無」
を感じることができる。
脳のデトックス効果を発揮
筋トレ中は数を数えているため、
何もないという意味の「無」ではないが、
余計な思考がないと意味での「無」を感じることができる。
「無」を感じると書いているが、
正確には、筋トレ後にやってくる爽快感が、
「無」だった証拠なのだ。
多くの人が心を軽くしたいと思っているし、何も考えない時間を欲している。
しかしそれはカンタンに叶わない。
なぜなら意識的に「無」を目指すことで「無」を考えてしまうため、あきらめてしまうのだ。
筋トレは身近に「無」を感じることができる行為であり、
脳のデトックスと体の引き締めを同時に実現できてしまう。
願ったり叶ったりの活動だ!