SELF CONTROL 筋トレ&速読日記

筋トレ自己啓発ライフハック&速読トレーニングの日記

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筋トレは脳のデトックスを兼ねている!

筆者はとにかく筋トレをしている。異常なまでに筋トレをしまくる。

それは心の不安定さと同期しているようである。

今日の筋トレ

  • スクワット:1000回

腕立てと腹筋はお休みの日

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

筋トレをするときは集中する

筋トレは自宅でカンタンにできる。

だからテレビを見ながらやることもできる。

奮起するために音楽を聴くこともできるだろう。

しかし、

それらはやめたほうがいい。

筋トレをするときは、筋トレに集中するのだ。

筋トレに集中するとどういうことが起こるかというと、

「無」

を感じることができる。

不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門

脳のデトックス効果を発揮

筋トレ中は数を数えているため、
何もないという意味の「無」ではないが、
余計な思考がないと意味での「無」を感じることができる。

「無」を感じると書いているが、
正確には、筋トレ後にやってくる爽快感が、
「無」だった証拠なのだ。

多くの人が心を軽くしたいと思っているし、何も考えない時間を欲している。

しかしそれはカンタンに叶わない。

なぜなら意識的に「無」を目指すことで「無」を考えてしまうため、あきらめてしまうのだ。

筋トレは身近に「無」を感じることができる行為であり、
脳のデトックスと体の引き締めを同時に実現できてしまう。

願ったり叶ったりの活動だ!